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SMOOTHIE CRÉMEUX

Aujourd’hui je vous propose un délicieux smoothie crémeux à souhait, roboratif, nourrissant, énergisant et fortifiant, grâce aux puissantes […]

JUS BOOSTER/DETOX

Ce jus est vraiment idéal pour détoxifier, booster le système immunitaire et digestif en cette fin d’hiver, annonciateur de renouveau…le printemps pointant doucement le bout de son nez !

J’ai débusqué dans ma Coop préférée des mandarines qui m’ont tout de suite interpellées. Modératrices du système nerveux central, elles aident à réduire les insomnies, le stress ainsi que certains troubles de la digestion. Grâce à son grand pourcentage en vitamine C, la mandarine renforce le système immunitaire (une action précieuse pour faire face aux infections hivernales comme la grippe et le rhume). Cet agrume antioxydant et anti-inflammatoire pourrait jouer un rôle dans la prévention de certains cancers, notamment du colon, et des maladies cardio-vasculaires. Elle contient aussi de nombreux nutriments comme la vitamine A, la vitamine B, le potassium et le carotène qui augmentent la résistance des capillaires sanguins et permettent d’avoir bonne mine. Elle a une action tonifiante, stimulante, reminéralisante et aide à faire baisser la pression artérielle…

Quoi de mieux que les acides aminés soufrés du chou pour stimuler la détox de l’organisme (effectué par le foie)…

Prenez-soin de votre vue, votre peau et votre santé en général grâce aux nombreuses vertus de la carotte !

Et une bonne détoxification et purification du sytème digestif grâce à la pomme (qui a bien d’autres vertus…)

Avec un duo gagnant gingembre/curcuma super détox, et permettant une amélioration de la digestion et une meilleure assimilation des nutriments…

Pour résumer la situation j’ai donc utilisé :

– 2 belles mandarines (ou clémentines qui sont issues de la même famille )

– 1 pomme

– 2 carottes

– du chou blanc (ou autre chou !)

– du curcuma

– du gingembre

LE TOP 10 DES LIVRES LES PLUS INSPIRANTS

Aujourd’hui je vous propose mon top 10 des livres les plus inspirants, lu et choisi par moi-même !

J’ai fait ce choix parmi plein de livres tous plus intéressants les uns que les autres, tout en essayant de varier les styles et ainsi de ne pas vous proposer que des livres « trop » spirituel ou trop « perché »…quoique…

10 . »Conversation avec Dieu » tome 1

9. »Conversation avec Dieu » tome 2

8. »Conversation avec Dieu » tome 3  de Neale Donald Walsch

J’ai vraiment hésité à vous les présenter car ce sont les plus « barrés » de tout mon top 10 et qu’en plus il y en 3 !!! Mais bon j’assume et en plus je dirais que vous n’êtes absolument pas obligé de les lire…c’est ça qui est bien ! Ce sont des livres (pour moi) extraordinaires qui ont totalement (à l’époque où je les ai lu) changé ma perception de la vie. Il ne s’agit nullement de livres « religieux », bien au contraire, mais quand même assez spirituels ! Donc ne pas les lire si vous êtes hyper cartésien par exemple. Neale Donald Walsch a écrit ses livres en écriture automatique (l’écriture automatique est un mode d’écriture dans lequel n’interviennent ni la conscience ni la volonté. Ce processus a au moins cinq champs d’application différents : littérature, psychologie, peinture, parapsychologie ou autohypnose. En tant que phénomène spirite, l’écriture automatique est appelée psychographie.)

On peut dire que c’est un dialogue hors du commun qui se déroule entre Neale Donald Walsch et l’énergie, Dieu ou la vie qui est en nous, nous permettant ainsi d’avoir certaines clés pour mieux comprendre la vie que nous vivons en tant qu’être humain.

7. »Le jour où les lions mangerons de la salade verte »

L’homme est un lion pour l’homme. Et les lions ne s’embarrassent pas de délicatesse. Sûrs de leur bon droit, ils imposent leurs vues sans conscience de leur égocentrisme et de leur appétit excessif pour les rapports de force. Ces lions, nous les croisons tous les jours : automobiliste enragé, conjoint gentiment dénigrant, chef imbu de pouvoir, mère intransigeante qui sait mieux que nous ce qui est bon pour nous… (extrait du résumé )

6. »Ta deuxième vie commence quand tu comprends que tu n’en as qu’une » de Raphaëlle Giordano, auteure de ces 2 magnifiques romans .

Vous souffrez probablement d’une forme de routinite aiguë. Une quoi ? Une routinite aiguë. C’est une affection de l’âme qui touche de plus en plus de gens dans le monde, surtout en Occident. Les symptômes sont presque toujours les mêmes : baisse de motivation, morosité chronique, perte de repères et de sens, difficulté à être heureux malgré une opulence de biens matériels, désenchantement…(extrait du résumé)

Et oui un peu de légèreté, d’amour et d’humour avec ces 2 œuvres plutôt proposées pour une lecture féminine, en mode développement personnel. Raphaëlle Giordano signe ici deux livres déjà best-seller et traduits en plusieurs langues au vue de leur succès ! C’est très frais et très féminin je vous les conseille vivement !

5. »L’homme qui voulait être heureux »

C’est un roman philosophique sur la recherche du bonheur. Vraiment très bien construit et accessible à toutes et à tous. C’est l’histoire d’un homme qui n’est pas pleinement satisfait de sa vie alors qu’ objectivement rien de l’empêche d’être heureux. Sa rencontre avec un vieux guérisseur va l’amener à prendre conscience des barrières qu’ il se donne et de la manière de s’en libérer.

4. »Les dieux voyagent toujours incognito »

C’est l’histoire d’un homme qui se retrouve contraint de faire ce qu’il n’aurait jamais osé entreprendre mais dont il rêvait secrètement. Un très beau livre qui nous montre le chemin pour nous libérer de certaines peurs…

SMOOTHIE BOWL FRAMBOISE-MYRTILLE

Le smoothie bowl vous connaissez, je vous en ai déjà proposé ! Mélange d’une matière mixée et de bon ingrédients à croquer, voici ma délicieuse recette du smoothie bowl framboise-myrtille !

Cette recette est à déguster au petit déjeuner ou au goûter et est très équilibrée, colorée, gourmande, délicieuse et sans produit laitier animal.

Ingrédients :

Smoothie 

– Une poignée de myrtilles

– Une poignée de framboises

– 200 g de spécialité soja (type yaourt/fromage blanc au soja)

– 60 g de pâte de dattes ou 5-6 dattes

Dessus 

– Une cuillère à dessert bombée de poudre de baie d’açaï

– Des chips de coco

– Des noix de Grenoble

– Des myrtilles et des framboises

Réalisation :

Mixer votre « fromage blanc » végétal avec les myrtilles, les framboises, et la pâte de datte. Mettre ce mélange dans un bol, puis ajouter le reste des ingrédients dessus ! Moi j’aime bien mélanger avant de déguster !

NB :

Les baies d’açaï vous savez ce que c’est ? L’açaï est surnommé « arbre de vie  » par les Brésiliens puisqu’elle vient d’Amérique du Sud. Bourrées de nombreuses vertus les baies d’açaï facilitent la digestion, favorisent la perte de poids et sont très efficaces contre les maladies cardio-vasculaires… Je l’achète en poudre en magasin bio ou sur Internet.

J’espère que cet article vous a plu, merci de le partager à vos amis sur les réseaux sociaux et de me laisser vos commentaires juste en dessous!

En attendant prenez-soin de vous, à bientôt 💖

Sandra