SMOOTHIE BOWL FRAMBOISE-MYRTILLE

Le smoothie bowl vous connaissez, je vous en ai déjà proposé ! Mélange d’une matière mixée et de bon ingrédients à croquer, voici ma délicieuse recette du smoothie bowl framboise-myrtille ! Cette recette est à déguster au petit déjeuner ou au goûter et est très équilibrée, colorée, gourmande, délicieuse et sans produit laitier animal. Ingrédients…

Continuer la lecture

PORRIDGE À L’AMARANTE

Le Porridge est un petit déjeuner à base de céréales bouillies dans de l’eau ou du lait. La recette traditionnelle du porridge est d’origine écossaise, et très consommée dans les cultures anglo-saxonnes ou slave. Au départ  elle est à base de flocons d’avoine, mais rapidement interprétée avec d’autres sortes de céréales.Normalement le porridge  ne contient…

Continuer la lecture

PETIT DÉJEUNER TOUT FRAIS

Souvent trop sucrés et bourrés de graisses hydrogénées nos petits déjeuners sont devenus lourds et non adaptés à notre système digestif et nos vie sédentarisées.  C’est pourquoi je vous propose aujourd’hui et comme souvent (à retrouver sur le blog différentes recettes), une idée de recette de petit déjeuner sain, mais goûteux, fin, sucré pour les…

Continuer la lecture

CÔTÉ FRAISES OU CÔTÉ CERISES ?

Cette nouvelle recette aux saveurs exquises à obtenu un franc succès ! À consommer au petit déjeuner, au goûter et pourquoi pas même en dessert !  Cette recette hyper facile à réaliser, nous permet de nous faire plaisir tout en mangeant des produits sains, frais, de saison, excellents pour la santé car bourrés de vitamines,…

Continuer la lecture

PETIT DÉJ’ MANGUE- FRAISES

Des petits déjeuners comme celui-ci je peux vous en créer des recettes à l’infini ! J’adore cette formule de mélanger des fruits, du fromage blanc, des graines, des fruits secs, du chocolat, des céréales etc… Nous allons obtenir de délicieuses gourmandises totalement « healthy ». Avec un apport non négligeable en vitamines, minéraux, enzymes, oligo-éléments, etc… Tout…

Continuer la lecture

RECETTE D’UN PETIT DÉJEUNER ÉQUILIBRÉ 💜

Quand on parle de petit déjeuner équilibré, on pense tout de suite à « sans goût », « fade », etc… Alors que les recettes sont infinies et variées ! C’est pourquoi je vous propose de temps en temps des idées de petits déjeuner délicieux  et « healthy »! Pour démarrer du bon pied, voici la nouvelle recette des kifs: Dans…

Continuer la lecture

RECETTE SMOOTHIE DÉJ BOWL

J’adore ce genre de petit déjeuner complet, gourmand, sain, roboratif, beau et délicieux à la fois . Et tellement facile à réaliser, alors pourquoi passer à côté ? Pour tous ceux qui sont des « becs »sucrés comme moi et qui ne veulent pas avaler des oeufs et des légumes dès le matin, c’est ok, il y…

Continuer la lecture

RECETTE D’UN PETIT DÉJEUNER GOURMAND AUX FLOCONS DE SARRASIN

Cette nouvelle recette pour un petit déjeuner complet, consistant, gourmand et sans gluten en ravira plus d’un (d’une)… Je me suis RÉGALÉE et j’étais « calée »pour attaquer une bonne journée ! Le sarrasin, appelé aussi blé noir est naturellement sans gluten. Les flocons sont constitués de grains de céréales entiers nettoyés et décortiqués, puis cuits à…

Continuer la lecture

P’TIT DÉJ…

Vous manquez d’idées pour votre petit déjeuner healthy? Avoir des idées tous les jours pour des  repas sains qui plaisent à toute la famille ce n’est déjà pas évident, et en plus s’il faut se creuser la tête depuis le petit déjeuner ! No challenge ! Les kifs de Sandra sont là pour vous enlever…

Continuer la lecture

PETIT DÉJEUNER DE ROI

Le petit déjeuner est le premier repas de la journée et doit donner la note de départ énergétique pour bien démarrer la journée, c’est pourquoi nos petits déjeuner sont bien souvent trop lourds, trop sucrés, bourrés de mauvaises graisses et pauvre au point de vue énergie ! Aujourd’hui je vous propose un petit déjeuner complet…

Continuer la lecture