CALME ET SÉRÉNITÉ

Pas toujours facile d’être calme et serein toute la journée, tous les jours de l’année et en toute circonstance ! Mais tâchons de nous en approcher chaque jour un peu plus afin de nous simplifier la vie ! Et surtout afin de nous approcher le plus possible vers notre « soi » profond et ainsi d’accéder à plus de…

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MIAM-Ô-FRUITS

Le fameux miam ô fruits vous en avez entendu parlé ? Ce repas complet, cru, froid, et naturel composé de plein de bonnes choses essentielles à notre corps et qui combinées ensemble décuplent leur puissance ! Ce repas complet généralement absorbé le matin au petit déjeuner, a été mis en place par France Guillain, grande…

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11 CONSEILS POUR RÉALISER VOS JUS MAISON

Aujourd’hui je vais vous partager 11 conseils pour réaliser vos jus de légumes et fruits frais ! Comme vous le savez boire des jus quotidiennement ou tout du moins le plus souvent possible, permet à notre corps d’avoir un bon apport en  nutriments, micro-nutriments, enzymes, vitamines, minéraux, antioxydants, etc… Car notre mode d’alimentation moderne est…

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3 POSTURES DE YOGA SIMPLES POUR SOULAGER VOTRE DOS

Selon diverses études, seuls 20% des français seront épargnés par les maux de dos au cours de leur vie. Le mal de dos constitue en effet la seconde cause de consultation médicale et touche toutes les générations et professions confondues. En travaillant sur la souplesse et le mouvement de la colonne vertébrale grâce au souffle,…

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LE TOP 10 DES VIDÉOS DE LILOU MACÉ

Lilou Macé par son enthousiasme, sa vitalité, ses interviews toniques et entourées de bienveillance m’ont beaucoup appris, fais évoluer et donné l’envie d’être cocréatrice de ma vie! Elle a interviewé des centaines et des centaines de personnes de par le monde (son fameux Juicy Living Tour) comme le Docteur Charbonnier, le Docteur Montagnier, Sylvie Simon,…

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NOS ASTUCES ANTI DÉCALAGE HORAIRE

Le voyage est une expérience sans cesse renouvelée de découvertes. Que l’on s’éloigne un peu, beaucoup ou passionnément de son lieu de résidence, le dépaysement est souvent au rendez-vous. Mais qu’y a-t-il de plus frustrant que de passer les premiers jours de vos vacances à récupérer du trajet ? L’Ayurvéda (médecine traditionnelle indienne) déconseille même…

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ALIMENTATION ET ÉMOTIONS

Vous l’aurez sûrement remarqué : certains aliments ont une influence directe sur votre humeur (et on ne parle pas QUE du Nutella). Plus discrets, certains aliments complets tels que les fruits secs, les noix ou encore des variétés de racines, sont riches en vitamines, en minéraux et en acides aminés qui équilibrent la chimie du…

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LES AVANTAGES À PRATIQUER LA RESPIRATION PROFONDE

La respiration profonde ou abdominale, est un des secrets pour améliorer son bien-être au quotidien. Si vous êtes fatigué, stressé, nerveux, impatient, oppressé, vous vous sentez dépassé, déprimé, etc… Alors la respiration abdominale exercée quotidiennement à différents moments de la journée va vous aider à traiter tous ces « symptômes « … Cette pratique quotidienne est un…

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TOUCHÉE PAR LA GRÂCE

Je pratique le yoga depuis dix ans. Je l’enseigne depuis deux ans. Mais croyez-moi, cette discipline est loin d’être évidente et réclame une pratique assidue si l’on veut « évoluer »… à l’image de la vie?   Mardi 23 mai, 7h30. Je déroule mollement mon tapis de yoga au centre du salon, avec la mine…

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