Aujourd’hui nous allons réaliser un jus frais et pétillant, mélange de fruits et légumes, afin de bien commencer la journée sur une note vitalité. Parmi les ingrédients, le céleri-branche comporte d’innombrables vertus comme réduire le cholestérol, réguler la pression artérielle, protéger de certains cancer, aider à la perte de poids, faciliter le transit intestinal, renforcer…
J’adore ce genre de petit déjeuner complet, gourmand, sain, roboratif, beau et délicieux à la fois . Et tellement facile à réaliser, alors pourquoi passer à côté ? Pour tous ceux qui sont des « becs »sucrés comme moi et qui ne veulent pas avaler des oeufs et des légumes dès le matin, c’est ok, il y…
Une belle journée de printemps, un samedi ensoleillé, une sieste sous un lilas !!! Et là j’ouvre les yeux sur ces magnifiques fleurs de printemps, et une envie soudaine de smoothie me viens alors…l’idée ne tarde pas… Resultat : excellentissime ! Un vrai nectar dont je vous présente la recette ci-après : 20 cl de…
Je vous propose la recette de mes petits flans vanille-orange super healthy ! Ils sont frais, légers, et surtout très diététiques ! Les laits végétaux et le jus d’orange utilisés dans cette recette permettent d’obtenir un dessert sain et apprécié de tous. Nous avons aussi une cuisson saine grâce au vitaliseur https://les-kifs-de-sandra.com/pourquoi-utiliser-le-vitaliseur-comme-mode-de-cuisson/(mais vous pouvez aussi…
Pour bien commencer une journée rien de tel qu’un bon smoothie avec des ingrédients qui donnent de la vitalité! Nous avons besoin d’un blender et des ingrédients suivants pour réaliser cette recette (pour 1 verre) : Une banane Deux tranches d’aloe vera (https://les-kifs-de-sandra.com/l-aloe-vera-une-plante-qui-vous-veut-du-bien/) Une cuillère à café bombée de poudre de baie d’acaï Deux grammes…
Aujourd’hui je vous propose une recette de smoothie onctueux et gourmand, à déguster à la cuillère au petit déjeuner, un vrai régal, largement nourrissant ! Ingrédients pour une personne : Une bonne tranche d’aloe vera ( https://les-kifs-de-sandra.com/l-aloe-vera-une-plante-qui-vous-veut-du-bien/ ) Une banane Une poignée de noix de cajou ( https://les-kifs-de-sandra.com/5-oleagineux-a-avoir-chez-soi-pour-etre-au-top/ ) Deux cuillères à café de graines…
Entre milkshake et jus de fruit, le smoothie est une boisson plus ou moins liquide, douce et onctueuse, alliant plaisir, gourmandise et nutrition. Les recettes sont multiples, et variées selon vos envies, pour le petit déjeuner, le goûter ou juste pour se faire plaisir, à tout moment de la journée ! Ingrédients pour trois personnes…
Cette tarte au citron simple à réaliser est extrêmement délicieuse, vous pouvez me croire sur parole (j’ai même des témoins!). En plus j’ai une surprise pour vous : vous n’aurez pas besoin d’utiliser votre four ! Vous allez apprendre comment réaliser un fond de tarte avec des biscuits et… J’ai utilisé un cercle à tarte,…
C’est si simple, c’est si bon, et c’est si vert ! Ce petit jus matinal est là pour vous donner du pep’s pour la journée, avec une bonne dose de vitamines et de fraîcheur. Nous avons besoin pour une personnes : 1 citron, 1 orange, 1 kiwi, et plusieurs branches+feuilles d’épinards. Si vous voulez faire…
L’avocat est prisé pour sa chaire tendre comme du beurre (lorsqu’il est choisi à point), il peut être utilisé de mille et une façon en cuisine, que ce soit en entrée, en mise en bouche, en plat, ou en dessert… L’avocat se transforme et se goûte en salade, en mousse, en guacamole, farci, avec une…