SMOOTHIE COCO…ET CIE
Les smoothies (et jus) à base de noix de coco fraîche sont parmis mes préférés, car la noix de coco apporte un goût et une saveur gourmande et onctueuse à la préparation 😋
Ingrédients :
📍Une mangue
📍Une banane
📍Une demi noix de coco
📍1/4 ou 1/2 cuillère à café de cannelle moulue
Pour la réalisation vous devrez éplucher tous ces fruits, les mettre dans le blender avec la cannelle et mixer !
La noix de coco (la chair de coco) est riche en acides gras saturés, en proteïnes, en vitamines, en minéraux, en oligoéléments, en nutriments essentiels et en fibres . Son eau possède notamment du potassium qui permet d’éliminer, du magnésium, du calcium, du sodium et du phosphore qui aident à améliorer le rendement physique et qui apportent de l’energie à l’organisme. La coco a des vertus antioxydantes et aide à lutter ainsi contre les radicaux libres.
La mangue contien de nombreuses vitamines C, A, B1, B2, B6, E, ainsi que des oligo-éléments, des antioxydants, des tanins, des caroténoïdes, ou des fibres…
La banane contient de la vitamines C, B6, B9, des antioxydants, des bêta et alpha-carotènes, des minéraux, plusieurs types de sucres, comme le fructose, le glucose ou le saccharose, des fibres, de l’eau (et peu de graisses),du sodium, et beaucoup de potassium, elle aiderait à la perte de poids selon des études très sérieuses.
La cannelle plus de détails ici !
J’espère que ce smoothie vous a plu ! Laissez-moi votre avis dans les commentaires !
SANDRA 🎅🏼
